Penis úsek doslova nemožné. Účel cvičenia – dáva tela, pružnosť a zvyšuje objem krvi, ktorá prúdi v čase erekcie určuje telesnej hmotnosti.
Pred tréningom potrebné "warm up" členské. Žalúdok použiť kompresiu namočené v horúcej vode a potom zabaliť penisu a udržať pre 3-5 minút.
Cvičenia na zväčšenie penisu je moc zaťaženie. Zahrievanie je potrebných na prípravu členom a zvýšenie prietoku krvi.
Cvičenia
Ťažnú silu
Drží penis, hlavy, vytiahnite ho v pasívny a uzamknutie vo vysunutej polohe na 5 sekúnd. Potom ho potiahnite na správne na päť sekúnd. Ťahajte, kým svetlo bolesti. Tak nepohodlie by mal vzniknúť.Potom to isté na ľavej strane, nadol a nahor.
Toto cvičenie pomáha úsek cavernosa v hrúbke penisu a zvýšenie jeho dĺžke. Počas týchto manipulácií, musí byť členom v mäkký a uvoľnený stav. Ak chcete zachytiť hlavu, predkožky musieť vytiahnuť základne do konca. Treba urobiť sedí na okraji gauč.
Strečing kruhovým
Dick hlavu ťahať vpred a podržte na 5 sekúnd, potom vytiahnuť. Pokračovanie na ťahanie, pomaly otočte proti smeru hodinových ručičiek až do prijatia pôvodného ustanovenia. Kruh by mal byť dokončený v 5 sekúnd.Opakujte cvičenie 25-krát.
Po každý druhý zase potrebujete trochu triasť penis a masáž normalizovať krvný obeh. Toto cvičenie sa tiahne chrupavkovej apophysis na koreň penisu a zvyšuje jeho dĺžke.
Úsek posedenie
Je na 30-40% erekcie. Členské vytiahol na strane zadok a pomaly sedieť na to. Týmto spôsobom zvýšiť tlak na cavernosa vnútri. Môžete dosiahnuť zvýšiť nielen dĺžku, ale tiež hrúbka tela.
V-úsek
Cvičenie je krívania vtáka. Korunu zabaviť v kruhu palcom a ukazovákom. Maximálny úsek seba a podržte 5-7 sekúnd. V rovnakom čase, aby vyvinuli tlak na členské základne s palcom druhej ruky a držať ho do hlavy a späť. Opakujte 10-krát.
Je dôležité, aby rukoväte boli tesné, až potom účinok bude maximálny. Ak počas cvičenia, bolesť sa objavuje, je potrebné stlačiť žaluďa, tlačí krv z neho. Po tomto cvičení pokračovať.
Masáž
Pre cvičenie na použite lubrikant. Penis v erekcii, ako ľahko uchopiť prstami na základni. Ak chcete, aby návrh na hlavu a späť, postupne sa zvyšuje rýchlosť. Po objavení plnú erekciu a obaliť to okolo členských jednej ruky pri hlave, a na druhej strane sa na základňu.
Čím vedenie krvi v hrúbke penisu niekoľkokrát ho pretiahnuť, drží v maximálne predĺžiť polohe 10 sekúnd. Je dôležité, aby to preháňať a nie na úsek kože alebo väzy.
Mahi
Možnosť 100% erekcie postaviť, šíriť jej nohami naširoko od seba. Aby Mahi penis vo vertikálnom aj horizontálnom smere, pričom sa preťažovaniu svalov perinea.
Technika Kegel
Samo, táto technika nie je zvýšiť penis, ale pomáha zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Na základe vývoja svalov PC (pubococcygeal svalov). Tento sval kontroly močenia a je zodpovedný za získanie orgazmus. V snahe nájsť to, to je dosť prerušiť v strede zákona močenie.
Takéto prerušenia vykonávať päť krát počas každej cesty na toaletu. Táto schopnosť je definovaná ako "napätie riti" a následne pomáha kontrolu ejakulácie a predĺženie erekcie.
Pozastavenie tovaru
Cvičenie populárne, ale neefektívny. Penis nie je sval, nafúknuť sa nepodarí. Pozastavenie tovar iba napína pokožku a krvi poškodzuje krvné cievy. Možné zväčšenie dĺžky dochádza v dôsledku zníženou hrúbkou.
Jelcing(z arabského "dojenie")
Rozlišovať medzi klasickou technikou a podržte tlačidlo.
Klasické jelcing sa vykonáva na 60-80% erekcie. Na 100% erekcie môže zraniť povrchových ciev. Členské svorka na základni palec a ukazovák a pomaly ťahať vpred. 3 sekúnd na dosiahnutie hlavu. Grip by mala byť taká, aby sa zabránilo úbytku krvi.
Keď sa dostal do hlavy, bez zastavenia, rovnaké manipulácia robiť s druhej strane. Strečing musí byť kontinuálne. Opakujte to na 5 minút. Kompresia by nemalo spôsobiť nepohodlie. Keď sa budete blížiť ejakulácie, môžete pozastaviť.
Jelcing uchovávania údajov sa líši od klasického skutočnosť, že pri hlavách potrebné sa zastaviť a držať členských prstami na 10 sekúnd.
Vedľajšie účinky
Tieto cvičenia na zväčšenie penisu mať následky. Väčšina z nich sú sami za pár dní.
Stmavnutie penisu
V niektorých miestach na penis tam bol malý stmavnutie, alebo celý členských získal bronzový odtieň. Tento vedľajší účinok sa môže prejaviť po mesiacoch tréningu. Jeho intenzita závisí od individuálnej predispozície k vzniku modriny na tele.
Vystúpené žily
Ako výsledok cvičenia ciev môže rásť a stať sa viac viditeľné.
Miesto
Zvyčajne sa objaví na hlave. Škvrny sa často červené a podobajú ihly známky. Ale v zriedkavých prípadoch môžu byť tmavšie a viac. To je signál na zníženie intenzity tréningu.
Ukončenie cvičenia
Masáž a teplo pomôže zlepšiť výsledky vzdelávania.
Zahrievanie vám umožní relaxovať a upokojila po výkone. Musíte tiež urobiť dick masáž v kruhovom pohybe. Na to môžete použiť akýkoľvek hydratačné bylinný krém. Masáž na obnovenie obehu.
Potom naneste teplý kompresiu, alebo nižšie členských do nádoby s teplou vodou na chvíľu. Na suché penis s uterákom.
Okrem cvičenia je vhodné používať výrobky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť želaný výsledok.